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1、拓展训练能挖掘个人潜能和提高自我意识
在一些 拓展训练中设置了一些看起来很有挑战性的内容和目标，使参与者倍感压力，甚至有些活动看起来似乎是不可能充成的，但这些活动和项目并非单纯追求惊险的感觉和刺激，而是引导青少年充分发挥个人潜能，充分利用现有资源，在个人或团队的协作和帮助下去完成任务。 拓展训练在整个培训中通过每个人的发挥与自我的全面展现，是青少年从中更全面地认识到每个人的特长、优点及潜质所在。通过项目使学员克服心理障碍，增强自我控制能力，建立自信心，增强判断能力。在克服了一个个困难的挑战之后，体验到了由于达到了目标的喜悦而转化而来的强烈成就感，从而真正认识了自己，挖掘自身潜能，在自己身上找到了自信。
团队协作意识是社会生活中最重要的意识，成功需要合作，需要团队中的每个成员积极参与，默契配合，才能共同完成任务，在青少年阶段培养团队协作意识尤为重要。拓展训练通过训练的方式间接的教育青少年学会相互关爱、相互帮助、相互合作，对进一步提高青少年的人际交往能力有着事半功倍的效果，使青少年在活动中切身感受到集体的力量，深刻体会到相互合作给自身的带来的影响，进而主动调整自己的心理，适应团队的需要，完成青少年从一个为中心向团队协作的心理转变。
拓展训练中有很多需要团队协作才能充成的项目，这些项目能让青少年在参与中体会到团队对协作的重要性。有些青少年认为团队就是力量是一句空洞口号，只有积极的参与一次拓展训练活动后，才真正认识什么是团队协作精神，为什么要有团队协作精神，如果调整自己的心理适应团队的需要，最终取得共同的胜利。青少年参与的拓展训练将成为他们终生难忘的经历，也是他们人生中的宝贵财富。
３、拓展训练能提高青少年人际关系处理能力
良好的人际关系是事业发展的催化剂， 拓展训练意义在于帮助青少年真诚的交流、顺畅的沟通，更为融洽地参与集体活动。拓展训练设计了许多改善青少年人际关系的项目，有些拓展训练有助于帮助青少年克服心理障碍，积极与他人沟通与交流，发挥各自的特长与潜质及相互配合与协作、相互学习与借鉴，帮助青少年克服排他情绪和性格孤僻心理，培养和提高青少年之间的沟通协调能力。 部分 拓展训练有助于青少年认识群体的作用，信任他人、加入团队、信赖团队，增进对集体的参与意识与责任心，塑造团队活力，推动组织成长。有些拓展训练能够提高团队的凝聚力，它们能让青少年更深刻地体验个人与团队之间。下级与上级之间、成员与成员之间唇齿相依的关系，使人与人之间的关系更加和谐，工作配合更有默契，任务目标更能实现！ 青少年快速有效的适应社会发展是拓展训练的出发点和落脚点。拓展训练融合现代教育学、心理学、体育运动学等多门学科体系，青少年通过在各种自然和人为的设施中所设计的多种新鲜、巧妙、刺激的项目，帮助青少年释放身体、生活和学习的压力，通过运动过程调动身体和心理的各个方面积极因素。
调节心理平衡，认识和激发自身潜能，增强自信心和感染力；拓展训练能够培养青少年的自我控制能力，从容面对压力与挑战，通过压力和挑战强化青少年的探索精神与创新意识，培养其进取心；拓展训练通过竞争的方式能够强化青少年的竞争意识，把握时机的敏感度和迅捷度，加强青少年面对复杂情况的分析判断以及决策能力，进一步完善青少年的人格，培养恒心、信心、责任心、荣誉感及积极的价值观。
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