龙舟

 龙舟，是端午节竞渡用的龙形船。龙舟流行于中国及世界上一些国家与地区。龙舟是船上画着龙的形状或做成龙的形状的船，龙舟分为起龙、游龙、竞赛、收龙等几个环节。扒龙舟是中国民间传统水上体育娱乐项目，是一种多人集体划桨竞赛，多是在喜庆节日举行。龙舟赛是一种古老的中国民俗活动。多以直道竞速赛为主。南京ADD

龙舟精神也是我们对民族传统的一种精神和文化的传承，赛龙舟的过程是一个前进与拼搏的过程，与企业的发展过程有很多相似之处，需要“掌舵者”及“桨手”的共同努力与合作，团结一心，统一方向、统一步伐进而达到共享、共进、共赢的企业愿景。

龙舟比赛形式

直道竞速赛：多条龙舟在同一起点，规定距离内，同时起航，以到达终点先后决定名次。

龙舟拔河赛：在一条龙舟两边放置两个浮标，将龙舟两边调整为都是龙头或者龙尾，两队人员提前分好人数，背面相对同坐一条龙舟，两队人员朝自己面对的方向划行，哪一方划过所对方向的浮标，哪一方获胜。

在比赛开始前，会有水上练习

一、主要练习如何使用桨，人在龙舟里的坐姿，如何有力的巧妙地用桨去推水。

二、每个人之间的相互配合。

龙舟练习时的动作要领：握桨，坐姿，入水，拉水，桨出水。

练好基本动作后，就可以在水上实操了南京ADD拓展培训。

比赛规则

每条龙舟可配备15名划手，1名鼓手，1名舵手。

所有航道由起点至终点为一直线，参赛队伍必须在其航道上进行比赛。

练习或比赛完毕后，各队伍必须尽快划回下船区，将所有用具交回原处。

各参赛队伍之龙舟必须在指定之赛道上集合准备比赛， 在起步区内之参赛队伍，必须服从发令员的指令。

比赛时长2.5小时。