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南京户外拓展训练虽然没有剧烈运动，但是也需要学员进行适当的体能运动。一些女学员以为拓展训练像传统的培训，穿的高跟鞋进行培训，最终因为鞋子的问题影响培训。南京拓展训练也会涉及野外活动，有些企业甚至会选择到山顶培训。所以，户外拓展训练选择一双好的鞋子非常重要。
如果 南京拓展训练强度不大，普通的运动鞋即可。但是如果户外拓展训练需要登山或者剧烈活动，建议选择专业的户外鞋。户外鞋大致可分为四大类：高山鞋主要用于登山活动，适应坚硬的岩面和冰雪岩石混合型地形；穿越鞋主要用于长距离的复杂地形的穿越活动及低海拔的登山；徒步鞋适用于较短距离的穿越和地形相对平缓的户外徒步；运动休闲鞋用于日常穿着和不负重的运动。根据实际培训强度选择自己需要的鞋，不要让鞋拖了你的后腿。
现今，越来越多的企业组织员工开展户外拓展训练以锻造企业团队，参训学员除了要对 拓展训练有个基本的认识之外，还要做好准备工作。 南京ADD拓展给过许多团队做过 拓展培训，难免会出现这样那样的小问题，值得一提的就是学员的鞋子问题。
户外之所谓跋山涉水，即无可避免的会遇到涉水前进的情况，鞋子进水或者长时间徒步行走使双脚的汗水浸透鞋子，是一件很难受的事，严重影响旅行者的情绪。所以我们一定要选择具有防水、排汗性能的户外鞋。有些鞋子有特别的功能，如能自动调节脚步的小气候：天气炎热或长时间徒步，双脚大量出汗，鞋子的排汗系统此时发挥作用，强力透气性和排汗性能保证双脚干爽舒适；湿冷交加时鞋子的温控系统能保护双脚不受湿、冷困扰，始终保持温暖和干燥。
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