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拓展训练提高学员的心适能

    不是每位运动员在运动场上都可以发挥正常水平,实力相当的选手比赛时,比的不是技术,也不是体能,而是心理适应能力,即应对环境变化和挑战的能力。良好的体能和技能是优秀运动员的基本条件。

  
不仅运动员需要良好的心适能,常人同样也需要良好的心适能,它在日常生活中也是不容忽视的。
  
南京素质拓展训练的心适能主要包括以下几种:
  
适应力:即个体主动适应环境的能力。
  
应激力:即个体应对压力和调节紧张情绪的能力。
  
控制力:是意志的集中体现,同时也渗透着认知和情感的成分。
  
承受力:即个体承受压力的能力,包括承受喜怒哀乐等情感的能力。
  
表现力:是个体展现自我、发展自我的能力,其中信心和希望最为突出。
  
适应感悟力:指个体解读自我及他人心理的能力。
  
自愈力:指抚慰心理创伤和心理不适的一种自愈能力。
  
经过南京素质拓展训练后,许多学生都能够清楚地感知到自己和他人的变化,给学生带来了一些具体的心适能帮助。通过对开设了拓展课程学校的调查,关于南京ADD素质拓展训练对学生的影响总结为以下几点:
  
认识自身潜能、增强自信。
  
积极的心态。
  
心理调节能力。
  
克服惰性、磨炼毅力。
  
情绪调节能力。
  
通过科学、积极和系统的锻炼,我们可以从拓展项目中得到心理适应能力的锻炼,体验出心适能锻炼的价值。
 
 
 
 
 

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类别:拓展训练新闻  编辑:CH

本文最后更新时间: 2020-03-05 17:22:56         阅读次数: 1679


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